小学生以来の約４０年間、「目覚まし時計を使った事がない」が自慢の一つでした。 

先日、睡眠を計測できる機器を購入し、自分の睡眠状態を計測してみました。 
結果！　３日間の計測で 
　　１日目　①眠りにつくまで　０時間１５分 
　　　　　　  ②合計睡眠時間　　６時間２２分 
　　　　　　  ③浅い眠り　　　　３時間５７分 
　　　　　　  ④深い眠り　　　　２時間２４分 
　　　　　　  ⑤目覚めた回数　　７回（初日の緊張のせい？） 

　　２日目　①眠りにつくまで　０時間１１分 
　　　　　　  ②合計睡眠時間　　６時間１４分 
　　　　　  　③浅い眠り　　　　４時間４８分 
　　　　　　  ④深い眠り　　　　１時間２６分 
　　　　　　  ⑤目覚めた回数　　１回 

　　３日目　①眠りにつくまで　０時間１１分 
　　　　　　  ②合計睡眠時間　　４時間５３分 
　　　　　　  ③浅い眠り　　　　４時間２７分 
　　　　　　  ④深い眠り　　　　０時間２６分 
　　　　　　  ⑤目覚めた回数　　１回 

といった結果がでました。 

今まで、自分では、「寝つきも良く、目覚めも良い」と自覚し、 
「これは十分熟睡できている」と思っていました。 

でも測定の結果から判断すると 
「寝つきは良いが、全体的には浅い眠りで朝まで目覚めることなく睡眠」 
が正しい状態だったようです。 

「よく寝る事も体力が必要で若さの証拠」と聞いたことがありますが、 
自分では、「十分熟睡できているから疲れもとれ、目覚めがスッキリ！」と思っていたのが 
「睡眠時間が短く、目覚めも早いのは老化のせい？」と気づかされる結果となり、なんとなく疲れが
ました感じの３日間でした。 

ただ、寝つきが良い（３日間平均１２分）のは判った事だけでも前向きに捉える「能天気者」でした。

忍